热门运动
户外跑步
高强度有氧运动
400-600千卡/小时
骑自行车
中等强度有氧运动
300-500千卡/小时
游泳
全身性有氧运动
400-700千卡/小时
推荐训练计划
4周
初学者计划
适合健身新手
6周
减脂计划
高效燃脂训练
8周
耐力训练
提升心肺功能